malyshkamu :-) Natalya Mmu24.08.2016 | |
tuchka5 Спасибо! Tuchka Tanya24.08.2016 | |
malyshkamu береги спину! *HI* Natalya Mmu24.08.2016 | |
tuchka5 Идея! Спасибо, дорогая! Посмотрю что и как сегодня вечером... нет, завтра утром :) Tuchka Tanya24.08.2016 | |
malyshkamu тогда в ляг на пол и в расслабленном состоянии подложи себе полотенце (валик из него) под поясницу. так, чтобы закрыть этот прогиб, но так, чтобы дополнительно поясница не прогибалась. и только потом приступай к выполнению упражнения. Natalya Mmu24.08.2016 | |
tuchka5 Да, если лягу на спину на пол, то руку можно подложить... а еще у меня небольшой лордоз... блин... Tuchka Tanya24.08.2016 | |
malyshkamu попробуй поднимать только торс, но за счет мышц пресса. Natalya Mmu24.08.2016 | |
malyshkamu у тебя прогиб в пояснице по умолчанию? Natalya Mmu24.08.2016 | |
tuchka5 Уголок у меня не получается... я изначально лежу на полу с прогибом, когда приподнимаюсь - прогиб увеличивается. .. делала по чуть-чуть по времени... Tuchka Tanya24.08.2016 | |
malyshkamu давай уже приходи в себя обратно :) Natalya Mmu22.08.2016 | |
tuchka5 Ну ты же знаешь... Tuchka Tanya22.08.2016 | |
malyshkamu ну вот! опять?)) Natalya Mmu22.08.2016 | |
tuchka5 Ага. После зарядки я поняла, что на работу не пойду. .. Tuchka Tanya22.08.2016 | |
malyshkamu правда? ниче себе) но главное, что ты сделала!) Natalya Mmu22.08.2016 | |
tuchka5 Сегодня утром сделала. Оказалось, что висеть чуть подогнув ноги для меня тяжело 20 секунд подряд. .. Tuchka Tanya22.08.2016 | |
tuchka5 Ты права, утром сделала легко! Tuchka Tanya20.08.2016 | |
tuchka5 Нашла на даче кусочек стены в своей комнате, предварительно сняв вышивку со стены, и сделала зарядку :) Tuchka Tanya16.08.2016 | |
tuchka5 Вчера сделала утром. Tuchka Tanya16.08.2016 | |
tuchka5 Только что сделала :) Tuchka Tanya16.08.2016 | |
malyshkamu присоединяйся)) Natalya Mmu15.08.2016 |
